Hogyan őrizheti meg a hallás egészségét?
Zajnak minősülnek azok a hangok, amelyek károsak lehetnek az ember egészségére. A zaj erősségét a zajnyomással fejezzük ki, aminek a mértékegysége a decibel, jele: dB. A 85 dB vagy nagyobb erősségű hangok visszafordíthatatlan halláskárosodást okozhatnak. E fölött a zajszint fölött az emberi fül egyre rövidebb ideig képes károsodás nélkül elviselni a hangos zajokat.
Mindennapi életünk során néhány egyszerű lépéssel sok esetben megelőzhető a lehetséges halláskárosodás.
- Minél gyorsabban keressen fel egy fül-orr-gégész szakorvost, ha fájdalomra, hallási nehézségekre vagy fülzúgásra panaszkodik.
- Ne használjon tisztítópácikát a fül tisztításához – megsértheti vele a hallójárat érzékeny bőrét, megágyazva ezzel a fertőzéseknek, vagy rosszabb esetben magát a dobhártyát is.
- Kerülje el, hogy hosszabb ideig legyenek fülei a hangos zajoknak kitéve – ökölszabályként elmondható, hogy minél hangosabb a zaj, annál rövidebb ideig szabad kitennie annak a hallását.
- Használjon egyéni védőeszközöket olyan zajos környezetben, ahol a zaj szintje meghaladja a megengedett határértéket, a 75 dB-t.
- Ne szedjen be olyan gyógyszert, amelyet nem orvos írt fel Önnek vagy amelyet nem Önnek írta fel az orvos!
Érdekességek a hallás világából
Védje meg füleit!
Vigyázzon a hallására és védje füleit – vagy teljesen kerülje el az alábbi helyzeteket.
Háttérzaj
Olyan zajos környezet, amikor kiabálnia kell, hogy saját magát is hallja a háttérzajban.
Ipari zaj
Olyan helyzetek és helyek, ahol már fájdalmas a zaj erőssége vagy cseng tőle a füle.
Élő zene
Olyan helyzetek, amikor a zajszint olyan nagy, hogy utána több órán keresztül nehezebben hall.
Védje meg füleit!
Vigyázzon a hallására és védje füleit – vagy teljesen kerülje el az alábbi helyzeteket.
Háttérzaj
Olyan zajos környezet, amikor kiabálnia kell, hogy saját magát is hallja a háttérzajban.
Ipari zaj
Olyan helyzetek és helyek, ahol már fájdalmas a zaj erőssége vagy cseng tőle a füle.
Élő zene
Olyan helyzetek, amikor a zajszint olyan nagy, hogy utána több órán keresztül nehezebben hall.
Mekkora a túl nagy zaj?
A hang erősségét decibelben (dB) mérik. Minél magasabb a szám, annál hangosabb a zaj. A legtöbb hallásgondozó szakember szerint, ha fülei naponta több órán keresztül 85 dB-nél nagyobb zajnak vannak kitéve, az károsíthatja a hallást. De milyen érzés a 85 dB, és mikor túl hangos a hangos? Íme néhány tipikus zajszint.
A fülzúgás
A hangos zaj a fülzúgás leggyakoribb kiváltó oka.
A fülzúgás csengő, lüktető, zümmögő vagy kattanó hang a fülben. Ez nem betegség, hanem egy mögöttes állapot tünete, például halláskárosodásé vagy más fülsérülésé. A fülzúgás leggyakoribb oka a belső fülben lévő érzékszervi szőrsejtek károsodása a hangos zajok hatására.
A fülzúgás megelőzése érdekében használjon fülvédőt a túlzottan zajos környezetben. Csökkentse a hangerőt, ha fejhallgatón keresztül hallgat zenét és vegye figyelembe, hogy a fülbe helyezhető fülhallgató nagyobb valószínűséggel járul hozzá a fülzúgáshoz és a halláskárosodáshoz, mint a fejhallgató. Ha hagyja fülét időnként pihenni, azzal is csökkenti a fülzúgás kialakulásának kockázatát.
Ha úgy gondolja, hogy fülzúgása van, kérjen időpontot halláscentrumaink egyikbe. Szívesen segítünk Önnek!
3 egyszerű szabály a halláskárosodás megelőzésére
1. Ne terhelje túl a fülét
Ha zajos környezetben kell tartózkodnia, mindig viseljen hallásvédő eszközt – akár munkában, otthon, koncerten vagy út közben.
2. Tartsa be a 60/60 szabályt
Fontos szabály, hogy amikor zenét hallgat, soha ne lépje túl az eszköz elérhető maximális hangerejének 60%-át napi 60 percnél tovább.
3. Tartson szünetet
Ha egy ideig túl zajos környezetben kell tartózkodnia, időnként menjen el egy csendes helyre, hogy pihentethesse a fülét.
